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钙补多了会致胎头过大不好生?孕期科学补钙很重要

  怀孕后很多孕妈都会比较重视营养的补充,但在门诊偶尔也会听到有孕妈拒绝补钙:“医生,我没有抽筋,没有缺钙的症状啊,为什么要补钙呢?听说钙补多了会导致胎头过大不易生诶,打算顺产,不想给自己添堵哇”。

  那么补钙是不是真有这位孕妈说的隐患?孕期该如何科学补钙?下面一起看下吧。

钙补多了会致胎头偏大?

  一般正常补钙的话不会导致胎宝头大,而致胎头偏大的原因其实是这些:

  测算误差和个体差异

  胎儿头围常通过B超来测算,而测算结果可能会受检查时胎宝的宫内姿势、医生的取点习惯等因素影响,所以可能存有一定误差。另外,每个宝宝的具体发育情况也不同,且这还可能受遗传因素的影响。

  因此,检查过程医生若没有特别告知有异常,孕妈则可不用过于担心这个问题,注意定期产检,及时了解情况即可。

  孕妈可能患有糖尿病或营养过剩,又或是胎宝有脑积水等情况

  要想及时排除以上隐患,孕妈应坚持定期产检。若检查过程发现相关异常,孕妈则应严格按医生指引下进行复诊、调整,以免情况恶化,从而影响到分娩进程。

孕妈什么时候要开始补钙?

  一般建议孕早期孕妈喝牛奶来补钙,而孕中、晚期则要开始额外补充钙片或钙剂。若孕妈在孕早期能坚持每天喝1、2盒牛奶的话,则可将补充钙片或钙剂的时间推迟到孕20周。

  另外,要注意产后同样还需补钙,至于具体的补钙时间,则需跟哺乳时间同步,且建议在停止哺乳后再加补钙1-2个月。

  小编温馨提醒:

  孕妈如体重有些超标,可选低脂或脱脂牛奶;而若是对乳糖不耐受,则可试试低糖酸奶或无乳糖牛奶。

孕期补钙有哪些注意事项?

  补充钙片或钙剂注意适量

  对于钙片或钙剂具体补充的量,因人而异。若孕妈消化吸收力较好,一般建议补充500mg,但若消化吸收力较差,则建议控制在1200mg以内。补钙要补足,但也要注意适量,因为钙补多了,易给孕妈造成便秘、高钙血症、肾结石等危害。

  补钙和补维D应同时进行

  维生素D能调节钙磷代谢,促进钙的吸收。孕妈平时除了可多吃富含维生素D的食物(如海鱼、动物内脏、蛋黄等),也可通过晒太阳来补充维D。

  平时注意避开补钙“克星”

  孕妈平时要多进食像奶类及奶制品、豆类及豆制品、虾、海带、芝麻、黑木耳等含钙高的食物,但在补钙的同时也要注意避开菠菜、竹笋、橘子、高糖饮料或咖啡等会影响钙吸收的食物。

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