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专家告诉你,为何女性更容易疲劳?

  为什么吃饱了、睡足了却仍觉得累?美国纽约大学医疗中心女性健康教授尼加戈德堡和纽约西奈山医疗中心妇产科专家丽贝卡阿马鲁指出,引起女性疲劳的原因主要有以下7点。

一、贫血

  虽然每个人的体质都存在差异,但都离不开血红蛋白的支持,很多女性之所以感觉到疲惫不堪,极大的原因是身体贫血。贫血会使血红蛋偏低,血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位,当身体组织供氧不足时,人就会觉得疲劳。女性在月经期或产后,都可能因为失血过多而贫血。此外缺乏铁、叶酸或者维生素B12,也会引起贫血。不但会影响正常的生命活动供氧,还会导致精神力难以集中。日常生活中,如果伴随四肢无力、手脚发冷的症状,可以多吃一些菠菜和荤类食物,等到体内的营养均衡之后,疲劳感也会逐渐消失。

二、心脏不好的征兆

  如果在清扫房间或连续工作后,感到前所未有的疲惫,就要小心,可能是心脏悄悄的出了问题。心脏病是女性死亡的主要原因之一,及时发现并治疗心脏病,可以减轻疲劳感。

三、咖啡因摄入过量

  现在社会,经济压力和生活压力都比较大。许多女性为了提高工作效率,都会通过喝咖啡来提神。但是从医学的角度来看,咖啡中含有大量的咖啡因,如果长期的摄入,会适得其反,造成身体不同程度的疲倦感。除此之外,还要避免食用刺激神经的这类食物。

四、食物过敏

  食物能提供能量,但如果经常接触容易导致身体过敏的食物,不但会造成食欲下降,还会导致眼部发酸、不想动等疲劳症状。疲劳是食物过敏的早期症状,要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

五、打鼾

  对于一些体型比较丰满的女性来讲,在夜间睡觉的过程中很容易打呼噜。实际上在打呼噜的过程中,不但会造成睡眠周期的紊乱,还会产生严重的疲惫感。如果长期打呼噜,还有可能提高发生中风的概率。

六、长期熬夜

  经常熬夜加班或者出差倒时差,都会产生一定的疲劳感。尤其是女性的体质较弱,长期的生活作息不规律和超负荷的进行工作,都会影响身体正常的生命运动。即使是后期进行调整,也是比较困难的。

七、泌尿系统感染

  女性的泌尿系统影响着人正常的新陈代谢活动,如果身体出现泌尿系统的感叹,不但hi加重尿频的症状,还会产生明显的疲劳感。泌尿系统感染主要是由于尿道中存在大量的细菌和病毒引起的,可以通过口服抗菌药品治疗,随着感染症状的减轻,身体的疲劳感也会逐渐减轻。

  牡丹提醒:合理的规划好自己的工作和生活,是减轻疲劳感最重要的方法之一。身体疲劳虽然是生活的常态,但还是要引起大家的重视,如果在及时调整作息和饮食,调节心态后疲劳感长期没有消失,建议大家还是要到专业医院就诊,经过医生的诊断,确定身体是否存在其他疾病。

 

 

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