保定牡丹提醒,女性在夏季也要注意防寒哦~

  夏季是清凉的季节,由于天气炎热,为了避暑,大家大多都整天躲在空调房里不愿意离开。而很多爱美的妹子,更是喜欢穿着清凉,既性感又凉快,然而这却埋下了健康隐患。

夏季月经不调高发与不良生活习惯相关

  规律正常的月经周期在30天左右,经期5天左右,经血颜色正红,经量适中,没有异常血块等。而月经不调常见的情况有:经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。高温天受凉是女性月经不正常的重要诱因。

  夏天受凉

  常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经不调,腹痛腹胀。

  喜好游泳的女性需要提高警惕

  不论是在海水中还是在游泳池中,女性朋友也应该注意防止受凉,如果水中的温度较低,最好不要下水,即使下水也不可“恋战”。

  脚部的保暖忽视不得

  夏季脚部很容易受凉,比如太多时间接触凉水,睡觉时双脚外露,习惯光着脚,这些情况下都会让脚受凉,进而影响到月经。光脚在地板上行走、露天夜宿等更会让女性因受凉而月经不调。

  控制不住自己的嘴巴是女性特有的“常态”

  雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱,贪食尤其是在月经期间就容易导致月经不调。

  不良生活习惯

  因这样那样的生活习惯和生活环境导致月经不调、痛经的女性特别多,也有不少女性为了追求苗条身材,吃得很少,甚至不吃米饭,导致月经量减少、闭经的也很多。

夏季想要过的更健康,这几条建议请收好:

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激食物。气血虚者平时必须增加营养,忌食生冷瓜果。

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