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女性在夏季痛经更厉害,这该如何是好?

  都说女孩子在夏天特别容易痛经,或者在夏天来例假的疼痛感要>其他季节,可为什么夏天痛经更厉害?

  其实痛经70%以上都属于气滞寒凝型的,也就是说冷痛型。但夏季气温这么高,不会冷的,痛经为何会更严重呢?

夏季痛经更厉害的原因

  1、夏季不良饮食习惯

  现在都市女性工作压力大,过度思虑,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是痛经的罪魁祸首。

  2、作息时间不规律

  上班族工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度也是常有的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

  3、穿着太单薄吹空调

  虽然进入夏季,不少女性为贪靓“要风度不要温度”。不少女孩子穿得很单薄又吹空调。月经不再按时到来,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

  4、精神紧张脾气大

  很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等。人一但发脾气,体内就会释放一种毒素。它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛。

  5、经期饮浓茶

  经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

  6、嗜好酒烟

  烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和大量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。

精致女性要如何避免夏天痛经?

  1、少吃或尽量不吃冰冷食物

  天热人们多喜食冷饮,但痛经女性在经期或经前后,切不可食冷饮,以多饮温开水为宜。女性在经期来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,影响健康。除此外,冰西瓜尤其要少吃。从中医的角度来说,西瓜属于性凉的食物,如果冰镇之后食用更是寒上加寒,很容易诱发痛经。

  2、切不可贪凉

  夏季天热,出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的女性不能直接对着电风扇或空调吹;沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行经之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。

  3、劳逸结合

  经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。长期久坐在电脑旁的女性朋友们要适当的起来走走,活动四肢,使气血顺畅。

  4、保持心情愉悦

  经期,女性易情志不安,或抑郁或烦躁,易加重经期的不适感,可使痛经加重。建议女性朋友们在这一特殊时期,多听听喜爱的音乐,静静地休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理。

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