都说女孩子在夏天特别容易痛经，或者在夏天来例假的疼痛感要＞其他季节，可为什么夏天痛经更厉害？

　　其实痛经70%以上都属于气滞寒凝型的，也就是说冷痛型。但夏季气温这么高，不会冷的，痛经为何会更严重呢？

夏季痛经更厉害的原因

　　1、夏季不良饮食习惯

　　现在都市女性工作压力大，过度思虑，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是痛经的罪魁祸首。

　　2、作息时间不规律

　　上班族工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度也是常有的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

　　3、穿着太单薄吹空调

　　虽然进入夏季，不少女性为贪靓“要风度不要温度”。不少女孩子穿得很单薄又吹空调。月经不再按时到来，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　4、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛。

　　5、经期饮浓茶

　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　6、嗜好酒烟

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和大量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。

精致女性要如何避免夏天痛经？

　　1、少吃或尽量不吃冰冷食物

　　天热人们多喜食冷饮，但痛经女性在经期或经前后，切不可食冷饮，以多饮温开水为宜。女性在经期来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，影响健康。除此外，冰西瓜尤其要少吃。从中医的角度来说，西瓜属于性凉的食物，如果冰镇之后食用更是寒上加寒，很容易诱发痛经。

　　2、切不可贪凉

　　夏季天热，出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的女性不能直接对着电风扇或空调吹；沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行经之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。长期久坐在电脑旁的女性朋友们要适当的起来走走，活动四肢，使气血顺畅。

　　4、保持心情愉悦

　　经期，女性易情志不安，或抑郁或烦躁，易加重经期的不适感，可使痛经加重。建议女性朋友们在这一特殊时期，多听听喜爱的音乐，静静地休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理。