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保定女性在来大姨妈时该注意些什么?

  月经期间,是女性最虚弱的时期,一定要好好的保护身体,防止寒气入侵身体,引起各种妇科疾病,月经期间避免走进一些雷区,不然会给身体带来伤害。因为有个体差异,所以不同的女性会出现各种各样身体状况,女性来大姨妈该注意些什么?下面就给大家具体介绍。

  经期进补

  生理期女性失血确实需要适当的补充一些营养,很多女性用红糖水帮助自己调理。需要注意的是不能在月经量大的时候以及月经快结束使用,因为这样很可能会使经量增大,经期延长。所以在经后一周左右再进补为宜。

  经期吃生冷辛辣

  经期女性的身体抵抗力有所下降,而生冷的食物性寒,辛辣的食物能刺激肠道,经期食用很可能会导致痛经或痛经症状加重。

  经期坐浴

  由于经期有排血需求,宫颈口会略微开放,坐浴时很容易使得污水逆流进阴道,甚至引发感染,导致阴道炎、尿道炎等问题。同样的,冷水澡也应避免。

  不吃饭

  不少女性为达到减重需求,会在经期不吃主食。然而,主食是身体热量的主要来源,在生理期女性身体本来就比较虚的情况下,不吃很容易导致身体虚弱。反而会因为进食其它脂肪含量较高的食物增加体重。

  大吃特吃

  实际上,让女性产生吃不胖的错觉的,是因为部分女性经期前会有水肿的情况,而经期后又会恢复正常,这让人产生了"瘦了"的错觉,如果你在这一时期选择大吃特吃,那可能水肿就真的成了"胖"了。

  女性在经期一定要秉持对自己身体负责的态度,什么能吃什么不能吃,什么能做或者不能做,一定要谨慎。千万不能盲目的进补,更不能盲目的节食减肥。

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