每个月的月经期，是女性朋友们非常重视的几天，在这期间女性朋友们需要注意生理卫生，多吃蔬菜水果，小心感冒生病。

　　在月经期间，不少女性朋友发现自己的痘痘突然冒出来很多，这是因为月经来潮时体内的雄性荷尔蒙水平失调，导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进。

　　生理期对皮肤的影响很大，我们可以做到以下几点，帮助改善生理期皮肤状况。

月经期前

　　皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现。这是雌激素分泌持续减少，黄体素分泌增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。这个时期应尽量避免使用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。

月经期间

　　生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

月经期后10天

　　卵胞期是肌肤形式出色的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，此时皮肤“正好”，这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

　　牡丹提醒：生理期皮肤容易变差，此时应多吃新鲜的瓜果蔬菜、少饮酒、少熬夜、早睡觉，尽量避免使用新的护肤品，由内而外的给自己一个温和的皮肤环境。

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