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保定痛经女性日常生活要注意这些!

  痛经是困扰很多女性的一大难题,很多人不堪困扰选择去看医生,经过医生的药物调理后,痛经有所改善,但是好像过了一段时间又会痛经?其实痛经和我们的日常生活关系特别密切,也就是说女性朋友要在生活中注意一些行为。

这几种习惯最好别做,会让痛经更痛

  1、久坐不动‍。总是一个姿势坐着不动,会阻碍血液循环,特别是腰腹部肌肉,会感到十分僵硬酸痛,这就会加重经痛。

  2、不注意保暖‍。经期着凉会阻碍子宫自然收缩,从而导致血液无法排除,身体就会分泌一种激素刺激子宫收缩,从而导致痛经。

  3、吃盐太多‍。吃太咸食物会使体内盐分增加,经期会出现情绪激动,易怒和头疼的表现,女性在经期最好保证清淡饮食,同时多吃一些补气补血的食物。

  4、咖啡因摄入过多。咖啡因主要存在于红茶和咖啡中,它的作用是使身体变冷,这和不注意保暖导致痛经的原因是一样的。

  5、喝浓茶‍。浓茶中含有的咖啡碱会促使人代谢速度加快,使人兴奋,这样就可能导致经血多而且痛经。

 

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