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月经量变少,是女性“早衰”的征兆吗?

  有很多女性朋友认为,月经量是衡量一个女性是否还年轻的指标之一。月经量越来越少,就意味着自己开始衰老了。真的是这样吗?

正常月经量

  首先了解一下什么是正常月经,评价月经的指标主要包括周期的规律、频率、月经期长度、经量。正常月经周期是21~35天,经期长度是2~7天,经量是5~80ml,超出这些范围可以认为是异常。

  如果月经量少于5ml就被认为是月经量少,但要准确测量是很难的。临床上可以根据患者使用卫生巾的情况来判断,如果在整个经期能将一片日用卫生巾打湿即可认为经量超过5ml,通过这种方式来判断,临床上真正月经量少的女性很少,每月的月经量不是恒定不变的,因此不能只靠月经量的多少来判断自己是否“早衰”了,还需要结合相关检查AMH(抗穆勒氏管激素)、抑制素、性激素、窦卵泡数量等指标来综合判断。

月经减少的原因

  其实正常情况下,随着年龄的增大,卵泡储备数量减少,卵子质量下降。这种情况下,即使还能够排卵,但是卵泡发育分泌的雌激素水平还是会有所下降,这会导致月经量的减少。所以有些敏感的人会觉得好像月经来的越来越勤,可量却越来越少了。其实这是属于正常生理性的改变,就好像我们的皮肤会松弛,头发会变少,身材会发胖一样,都是自然规律。

  不过,除了生理性的改变,还有一部分人确实是存在病理性的变化。引起月经过少的原因,最常见的是子宫内膜因素和内分泌因素。

以下情况要注意

  有很多女性存在月经量少的情况,但不是所有的月经量少都是正常的身体反应,如果还伴有以下的症状表现,还是需要引起注意的:

  1、月经量极少,同时伴有潮热、出汗等不适症状,应该及时就诊排除有无原发性卵巢功能减退(POI)、甲状腺疾病(甲亢、甲低等)等。

  2、如果是人工流产等手术操作后月经量变少或闭经,则应明确有无宫腔粘连问题。

  3、如果月经量极少,同时伴有不孕不育的状况,应该就诊明确有无子宫卵巢的问题。

  4、如果月经量变少,伴有低热、盗汗,则要排查有无生殖器结核。

  其实问题远不只这些,大部分临床就诊的经量少的患者没有问题,也不会因为经量变少就会出现“早更”、衰老加快等,如果月经量变少伴有其他不适或有明确病因,则需要尽早到正规医院就诊明确。

  如果月经量过多也要引起注意,临床上因经量过多而贫血的患者大有人在,因此输血的患者也有不少,这样的患者一定警惕是否伴有子宫肌瘤、子宫内膜及宫颈等病变。月经量多同时伴有不适时一定要尽早就医,千万不要等到出现贫血等问题时才到医院检查。

如何调理月经不调?

  如果各位女性朋友存在月经不调的问题,要及时的去医院检查。听从医生的治疗和安排。排除了病理性的问题后,在日常生活中还可以注意调节以下几个方面:

  01、调节心态

  如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好自己的心态。如果你已经处于月经不调的症状了,那么保持良好的心态更是非常必要的事情。

  02、生活规律

  女性朋友们想要经期正常,如约而至,就得养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟、不饮酒、不暴饮暴食,穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别要注意的是经期的卫生,这个真的很重要。

  03、调节饮食

  月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃过多的食物,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物。如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等食物,能适时地补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

  另外女性要注意补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼、虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物,这也是调理月经不调的方法之一。

  04、适度运动

  我们都知道运动对身体健康有好处,当然对调节女性内分泌也很有帮助。但要选择适宜自身体质的运动。比如散步、慢跑、跳舞、爬山、打球等。当然如果你喜欢游泳的话,这项运动也是一项很好的选择,但是请避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

  05、注意卫生

  女性朋友要格外注意生殖器的卫生清洁,在月经期绝对不能性生活。经血量多者忌食红糖。女士的内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换。换洗的内裤得放在阳光下晒干,这些都跟月经不调有关系。

  总之,不要过分在意月经量的多少,在经期要调整好心态,不要熬夜、过度劳累,关注身体变化,发现异常及时来医院检查就医哦。

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