现在有很多女性发现自己的小腹总是鼓鼓的，一抓一大把肉，特别难看。很多人认为是自己吃的多了，变胖了，又开始花式减肥，希望能让小腹变平坦。不过，你可能不知道，除了腹部脂肪会让小腹“膨胀”，还有一些疾病也会导致这个问题！

原因一：腹部脂肪堆积

　　很多女性是一胖先胖腰，形成传说中的“梨”型和“苹果”型身材。甚至不少妹纸明明四肢纤瘦，偏偏就肚子上藏了好几圈赘肉，腰围比常人更宽几分，沦为“没腰”一族。最主要的原因是吃得多而动的少，尤其是上班族，一天最少6.5个小时坐在办公室，腹部脂肪只存不取，久之，它们就在腹部安家了。

　　可不能小看了腹部肥胖的危害，它可是高血压、糖尿病、冠心病的最危险因素。女性腹部肥胖，还可能被关节炎、乳腺癌、子宫内膜癌等多种病盯上，可以说后果很严重！

　　所以，减腹要趁早。腹部减肥的唯一真理就是：少吃+多运动。

　　减少食量，但要保证你能吃饱，然后再辅以大运动量。如坚持每周跑2~3次步，及做仰卧起坐等针对性训练。相信过不了几个月，你的腹部会更平坦。

原因二：遗传因素影响

　　人身体上的很多特征，都可以归结为遗传，腹部肥胖就是其中的一种。看看你的妈妈或其他女性长辈，是否为苹果形或梨形身材。如果有，那很大可能，你到了一定年纪也会变得和她们一样。想要阻止这种腹部突出现象，你同样需要进行大量的体力活动，并限制卡路里的摄入量。

原因三：雌激素变化影响

　　随着年龄的增加，女性雌激素分泌骤减加上新陈代谢的放缓，各种生理症状也会随之而来。比如皮肤变差、小腹肌肉变松垮、身材臃肿等。

　　这种情况需要通过饮食和保健相结合的方法来改善。饮食上要多补充含雌激素的食物，像大豆和各种新鲜蔬果，这些含有丰富的营养元素，如维生素A、C、E等，不仅可以抗衰老，还有助于调节雌激素的失衡问题。

原因四：多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂内分泌及代谢异常所致的疾病。主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮。

　　一般情况下，出现多囊卵巢综合征，有可能会引起下腹部肥胖的症状。如果没有及时发现，延误治疗，将带来多种危害，如继发不孕、未老先衰、继发恶性肿瘤等。如出现了以上症状，一定要及时去正规医院检查治疗。

原因五：心理压力过大

　　有句话说“事情放心里太多不好瘦”，看似是调侃，其实是有一定的科学道理的。根据伦敦大学医学院一项持续19年的研究课题证实，人们的工作压力和肥胖的可能性是成正比的。这项研究共有6895名男性和3416名女性参加，参与者年龄介于35岁到55岁之间，参与者需要定期提交3次关于工作压力的调查问卷。

　　结果发现，在这3次调查中，表示“压力过大”次数越多的参与者，其肥胖的可能性就越大。与从未感觉到压力的参与者相比，有1次、2次和3次表示压力过大的参与者，其肥胖的可能性分别增加了17%、24%和73%。该项研究成果还刊登在美国流行病学杂志上。

　　如果你是此类所谓“过劳肥”，建议需要配合医生进行一下心理上的疏导。只有慢慢走出了自己心理上的困境才不会暴饮暴食，回归到一个正常的生意状态，减肥成功。

原因六：睡眠时间过少

　　美国北卡罗来纳州维克弗雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究发现，夜间平均睡眠时间不超过5个小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6-7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8个小时的人，增加22%。

　　研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，人体需要一些内脏脂肪来保护内脏，但腹部脂肪过多的话，就会更容易患高血压、糖尿病、心脏病、老年痴呆症和某些癌症等。

原因七：胃下垂

　　有胃下垂问题的人，因胃部降到骨盆附近，所以只要吃进东西，又是肚脐下方就会突出，有时还会感到消化不良，恶心想吐。值得注意的是，胃下垂多发生在身体纤瘦的人身上，所以如果你全身只有下腹突出，就要引起注意了。去医院做个相关检查。

原因八：子宫肌瘤

　　子宫肌瘤最明显的特征就是小腹凸起发硬。此外，还有月经异常、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。但也有很多患者并没有任何不适。女性朋友不妨按压一下小腹，如果是不正常的凸起且发硬，就要小心可能是子宫肌瘤来袭了！

　　牡丹提醒：小腹凸起，一般来说是胖了，但是大家还是要小心可能是潜藏的妇科疾病在作祟。建议坚持定期规律的妇科检查，及时排除隐患。