好好的皮肤突然长斑了，总是不明不白地发胖，连“大姨妈”也神出鬼没的，痛经倒很准时，干净的面孔又出现痘痘和色斑，内分泌失调是困扰女性的重大因素。

　　不仅出现便秘、痤疮、色斑等问题，还会导致一系列的妇科疾病。要想平衡内分泌，首先要令气血通畅，使精血滋养全身，再由内而外全面调理，才能彻底平衡内分泌。

内分泌失调主要表现在哪些方面？

　　01、肌肤恶化。肌肤上突然出现很多黄斑、色斑、面色发黄等，内分泌不稳定主要是受到外界因素不良刺激。

　　02、脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

　　03、妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

　　04、肥胖。不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　05、不孕。大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

　　06、乳房疾病。乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　07、体毛过多。当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

　　08、白发、早衰。内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

内分泌失调应该如何调理？

　　1、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　2、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品。

　　3、运动调理。注重户外锻炼，积极参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理。注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

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