有没有哪些时候：感觉自己脾性不顺，一点事情就发小脾气？吃不多，睡得少，睡眠质量一直在下降？脸上冒了许多痘痘，“大姨妈”都不按时到来？如果有这些情况，那么可能是内分泌的问题！

内分泌失调怎么调理？

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，另外，在烹调用油可以多以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，减少日常生活中的焦虑、紧张等，以免刺激内分泌失调。

　　3、运动调理

　　平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

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