来姨妈前,乳房「胀痛」是乳腺出了问题吗?

  做女人真的不容易,除了每个月大姨妈可能会带来痛经,在姨妈来临前,很多女性乳房也会有不同程度的酸胀很对女性对此很担心,别急!今天我们就来给大家解释一下!

为何来姨妈前乳房会肿胀?

  因为这段时期,体内雌激素水平会不断地往上涨,从而刺激到乳腺,产生不适感,这种现象被称为“生理性乳腺增生”。

  一般是属于正常现象。等女性姨妈来了、体内雌激素水平大量下降后,乳房的肿胀感也就基本消失了。

如何缓解这种乳房不适?

  建议女性朋友可以尝试以下几种方法:

  01、调整饮食

  在姨妈来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这类食物会使乳房胀大。日常应该尽量在家里煮饭,少到餐馆进行高盐的饮食。

  同时如有每天喝咖啡的习惯,还需戒掉!因为在这类食物中含有咖啡因。

  日常饮食要多食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡,缓解胀痛。

  02、穿合体的胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

  03、补充维生素

  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B的食物,调节前列腺素的分泌,帮助抑制催乳激素的生成。

  04、胸部按摩

  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环。在月经前7~10天每晚按摩,可对胀痛有所缓解。

  05、适当进行热敷

  当感觉到乳房胀痛时,可以尝试将温热的毛巾敷在胸部,或者用热敷袋、洗热水澡等。

  温馨提示:上面说的方法是针对程度比较轻的乳房胀痛,但如果您觉得肿胀感很严重,甚至摸到小肿块,那可能就是病理性的乳腺增生,或其他疾病,需引起警惕!

  为了您的乳腺健康,建议女性一定要每半年~1年定期去医院做乳腺检查,在家也要定期“自摸”,一旦发现异常要尽早就医哦!

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