01

最佳生育年龄

　　女性的最佳生育年龄为25岁，最好不要超过28岁。因为不管是男性还是女性，随着年龄的增长，生育能力必会下降，那么，胚胎畸形的几率就会越高。

02

适量补充叶酸

　　很多女性都知道在备孕的时候，要服用叶酸，那是因为人体自食物中获得的叶酸不多，所以需要服用叶酸。

　　但只建议每天0.4毫克，切勿滥服。

03

绿色饮食，规律作息

　　合理安排饮食，荤素搭配，均衡营养，暴饮暴食是极其不推荐的。同时，备孕中的男性女性也要坚持运动，提高自身身体素质。

　　现在的人们，工作压力大，熬夜逐渐成为“家常便饭”，那熬夜对备孕乃至整个身体都有着不好的影响。若熬夜是没有的办法的事，备孕的女性也要记得多吃蔬菜、水果、复合维生素片。适当放松，避免压力过大造成受孕困难。

04

必做孕前检查

　　在备孕的过程中，最重要的便是孕前检查，包括：血压测量、妇科检查、血糖、心电图检查、胰岛素检查、优生五项、血常规、甲状腺功能检查、传染病项目检查。当然，妇科检查包括白带常规、子宫、卵巢、输卵管的超声检查。

★我们的初衷★

　　女人生孩子不容易，带儿育儿更辛苦！保定牡丹妇产医院根据准妈妈们的需求，开设准爸妈学院，帮助孕妈快速学习备孕、孕期保健、育儿经验。每节课堂由专家精心备课，以讲座+幻灯片的形式现场教学传授经验知识，寓教于乐，分享科学的孕产理念及妇幼保健方式。

我们致力于用更好的服务照顾每一位妈妈！

用爱心、耐心、责任心、细心呵护每一位宝宝！

关爱女性，助力顺产

我们为保定牡丹妇产医院代言！

她们都是无痛分娩的受益者，让生孩子不疼，

保定牡丹妇产医院做到了！