国庆假期第二天

望眼欲穿盼来的休假

你是怎么过滴？

是跋山涉水去旅行？

或是辗转几地会亲朋？

   好多姐妹们窝在家里，没有上班的压力，没有加班的烦恼，夫妻俩可以昼夜厮守，尽情享受二人世界。对于肩负着生育大计的夫妻俩，抓紧时间开展造人大计！

秋天更容易受孕

　　其实男性的精子质量并不是一直不变，不同的季节活力都不同。据相关研究表明，秋季的精子活力最强。

　　而且恰逢蔬菜、瓜果丰收，妈妈身体的营养是直接影响胎宝宝的成长，在备孕阶段的妈妈，就要开始补充充足的营养，先把自己的底子打好哦。

备孕应该注意什么？

　　怀孕不是一件容易的事情，尤其是想拥有高质量的宝宝，这对于备孕的双方都是一场很重要的考验。

01 合理补充营养

　　秋季，夫妻双方应该多吃一些含有蛋白质丰富的食物，补充维生素，增强免疫力。

02 适量运动

　　天气凉爽适量的运动可以提高自身的免疫力，增强体质。

03 杀精食物要少吃

　　在备孕期间对男同胞来说，备孕期间尽量减少食用可能影响精子质量与活力的食物比如芹菜、啤酒、咖啡等。

04 不可酒后行房事

　　千万不可酒后行房事，更不要怀子心切，不加节制房事，次数过多会引起前列腺、总是过度充血进而引发炎症影响精子质量。

05 备孕前做好相关检查

　　优生优育最重要的一个环节就是要做好相关的检查，尤其是男性的精子及卵子的检查，这也是备孕的必要条件。