孕期常见的不适症状，如何缓解？

　　孕期反应挡不住，人家出门都是找美食，孕妈却是奔厕所。闹心的腰酸背痛，躺着背疼、站着腰疼，谁说站着说话不腰疼的？

孕期有哪些常见的不适症状？如何缓解不适？

　　1、便秘

　　妊娠期常见症状。

　　排便习惯正常的孕妇可以在妊娠期预防便秘，每日清晨饮一杯开水，多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，并且每日进行适当的运动，养成按时排便的良好习惯。

　　2、消化系统症状

　　妊娠早期恶心、呕吐是常见现象，应少食、多餐、忌油腻的食物。呕吐症状严重的情况，属妊娠剧吐，需要按病因治疗。

　　3、腰背痛

　　妊娠期间关节韧带松弛，妊娠子宫向前突会使躯体重力后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，孕妇常出现轻微腰背痛。

　　孕妇休息时，腰背部垫枕头可缓解疼痛，必要时应卧床休息、局部热敷。若腰背痛明显者，应及时查找原因，按病因治疗。

　　4、下肢及外阴静脉曲张

　　静脉曲张会使股静脉压力增高，妊娠晚期，应尽量避免长时间站立，下肢可绑以弹性绷带，晚间睡眠时应适当垫高下肢以利于静脉回流。

　　5、下肢水肿

　　孕妇于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后减退，属生理现象。睡眠取左侧卧位，下肢垫高15°能使下肢血液回流改善，水肿减轻。若下肢水肿明显，休息后不减退，要及时到医院进行检查哦~