备战好“孕”,这些事情就不要做了!

  很多年轻小夫妻在怀孕这件事上多多少少都有些焦虑。

  越来越多人意识到「备孕」的重要性,开始关注怀孕的效率和质量。

  毕竟他们当中大多数人都有不好的日常习惯,饮食靠外卖、续命靠咖啡、独处靠熬夜、挣钱996……生活和工作的压力越来越大。

  而备孕就是各位准父母调整自己状态的好时机,是生下健康宝宝的关键。

  今天小牡丹来给各位未准妈妈和未准爸爸讲讲如何科学备孕。

科学备孕有计划

  备孕不是停止避孕就够了,有些事孕前一定要做到位。所以准爸妈给未来宝宝的第一份礼物就是好好备孕,提前把自己的身体状态调整到最好,最大程度保证准妈妈和未来宝宝的健康。

  就拿孕前检查来说,它能通过一系列检查发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险,有问题提前应对,避免怀孕后陷入两难境地。

  比如准妈妈要做阴道镜、宫颈TCT检测、子宫双附件的超声等检查。

  优生优育检查是一定要做的,这些事情就别做了!

  1.不勤换内裤

  经期穿着的内裤上沾有的细菌比平日多好几倍,若一条内裤穿一整天,细菌大量累积,容易入侵人体造成疾病。因此,女性在月经期间要勤换内裤。

  2.不穿紧身衣

  研究表明,很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣裤造成的。紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。因此女性在经期最好选择稍宽松的内衣裤。且由于月经期腰、腹部会大量出汗,也容易产生细菌感染,所以,最好选择透气性好的棉质内衣,而且应该做到每天换洗。

  3.不要衣着过于单薄

  在经期时女性身体抵抗力显著下降,若穿得过于单薄容易受凉。一旦受凉则会造成子宫和下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛,导致痛经,甚至为卵巢早衰埋下祸根,影响生育能力。因此,经期女性一定要穿暖,特别是腰部子宫部位更要注意保暖。

  4.不要长时间穿高跟鞋

  在经期穿高跟鞋,脚底的血液循环受阻,整个人体的血液循环系统就运作不通,这就会影响到子宫内膜的经血排放,造成气血不通、月经不调等症状。而且长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,与地面形成的角度减少,骨盆随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。因此女性在经期要少穿高跟鞋,如果是因工作需要要穿高跟鞋,下班回家后也要立即换上舒适的平底拖鞋,并放松脚部。

 

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